Mejorando la calidad de vida: El rol de la actividad física en el autismo

🔸Ir a la plaza (allí podemos hacer múltiples actividades como caminar, andar en bici, interactuar con otras personas, además de otra actividades que ofrecen esos espacios).

🔸Si la distancia te lo permite, cuando hay que trasladarse de un lugar a otro, utilizar transportes públicos o caminar, en vez de vehiculos. 

🔸Realizar o contribuir en las tareas domésticas como barrer, ordenar la ropa, ayudar con las compras, tareas de jardinería, entre otras.

🔸Subir por escaleras en vez de utilizar ascensor .

🔸Realizar caminatas cortas por la zona en la que vivís, a veces incentiva el ir a comprar o sacar a pasear una mascota .

🔸Utilizar apps o videos de youtube donde hay diferentes rutinas de movimiento con dinámicas lúdicas o recreativas.